Україна переходить з літнього на зимовий час щороку. Традиційно це відбувається в останні вихідні жовтня, в неділю.

Відповідно до постанови Кабінету міністрів України годинники необхідно переводити на годину назад о 04:00год в неділю. Цього року це відбудеться у ніч 27 жовтня. Цього дня українці матимуть можливість поспати на годину більше.

Завдяки новітнім технологіям, більшість ґаджетів запрограмовані автоматично переводити годинники на новий час. Якщо ж годинник механічний, краще зробити це ввечері перед сном, аби не сплутати час вранці.

Поради для полегшення переходу на новий час

Медицина давно довела, що на здоров’я людини зміна часових режимів впливає негативно. До низки негативних симптомів призводить стрес, який, у свою чергу, спричинений різкою зміною часового режиму. Фахівці рекомендують кілька простих речей, що допоможуть почуватися краще при переході на новий час.

Рекомендується зменшити силові та розумові навантаження за кілька днів до переходу на новий час. Це допоможе запобігти перевтомі.

Варто приділити увагу режимові сну завчасно. Для цього потрібно тиждень перед переведенням годинників лягати спати на 15хв пізніше встановленого режиму. Перед сном варто провітрювати кімнату і гуляти на свіжому повітрі.

Раціон їжі також має значення. Рекомендується зменшити вживання кофеїну та алкогольних напоїв і їсти менш жирну їжу. Замінити напої звичайною водою або трав’яним чаєм.

Більшість країн у світі вже не змінюють час. Країни ЄС також планують відмовитися від переходу на літній і зимовий час з 2021 року.