В багатьох людей ранок починає саме з чашечки кави.
Цей напій є мегапопулярний, адже деякі люди не уявляють без кави власне життя. Якщо вживати каву в помірній кількості, то можна покращити стан власного здоров’я.
Спершу ми хочемо наголосити на тому, що кава не шкідлива для організму, якщо випивати не більше двох чашок в день. Це стимулює роботу серцево-судинної системи та знижує ризик інфаркту.
Ось що буде, якщо вживати каву щодня:
1. Прискорюється обмін речовин.
Якщо ви бажаєте схуднути, то кава може вам в цьому допомогти, але за однієї умови: якщо не вживати її з цукром та молоком. Кофеїн, що входить до складу кави, є чудовим стимулятором спалювання жиру. А ще кофеїн пришвидшує метаболізм та насичує організм енергією.
Хоча такий ефект не триває довго.
2. Налагоджується робота мозку.
В одному з досліджень було виявлено, що органічні сполуки, які є я в каві, впливають на нейронні зв’язки у мозку, що, своєю чергою, забезпечує стабільну когнітивну діяльність, значне зменшення ризиків змертвіння клітин після інсульту, хвороб Альцгеймера і Паркінсона.
В межах того ж дослідження було виявлено, що хімічні речовини, які утворюються в мозку при потраплянні в нього кофеїну, позитивно впливають на його роботу.
Окрім того, було проведено аж 11 досліджень, які довели, що кава знижує ризики розвитку раку мозку й хвороби Альцгеймера.
3. Підвищується настрій.
Напої, що містять кофеїн, значно покращують настрій та запобігають розвитку депресії на 50%. До складу кавових зерен входять антиоксиданти та велика кількість вітамінів: B1, B2, B3, B5 і, а також калій і марганець.
Це важливі сполуки, які допомагають нам відчувати радість та бути в гарному настрої.
4. Знижується ризик розвитку раку шкіри.
У журналі Національного інституту раку було опубліковано цікаве дослідження. Виявилося, що люди літнього віку, які вживали 4 і більше чашок кави на день, мали на 20% нижчий ризик розвитку злоякісної меланоми – найнебезпечнішої форми раку шкіри.
Все це можна пояснити тим, що кава містить велику кількість антиоксидантів, які виводять з організму радіонукліди та інші токсини.
5. Зменшується ризик захворіти на діабет.
В Гарвардському університеті було проведено дослідження, згідно з яким люди повинні були випивати 1 склянку кави в день протягом 4 років. Висновки вразили всіх — вони мали на 11% нижчий ризик розвитку цукрового діабету.
Ось чим корисна кава! Вона ні в якому разі не є ворогом людини, але потрібно вміти правильно її вживати. Її потрібно випивати без цукру, а якщо такий смак вам не до вподоби, то додавайте краще ложку меду.
