Ми починаємо наш день з сніданку і наша енергія на весь день залежить саме від нього. Важливо мати здоровий і щільний сніданок, щоб продовжувати бути енергійним протягом всього дня. Сніданок повинен бути повний життєво важливим джерелом вітамінів і мінералів, необхідних для підвищення обміну речовин організму. Ось ідея корисного сніданку, який настійно рекомендується дієтологами.
Він забезпечує міцність системи організму і усуває токсини, накопичені в системі. Він вимиває домішки з організму і забезпечує чистий кишечник. Цей рецепт захистить вас від закрепів, допоможе спалювати жир і калорії і стабілізує вагу. Ви можете втратити від 3-5 кг ваги, якщо використовуєте цей рецепт для сніданку протягом 30 днів. Цей сніданок дуже корисний для вашого волосся, шкіри та нігтів. Більш того, він омолоджує шкіру.
Речі, які потрібні:
вівсянка – 2 ст.л.
нежирний йогурт – 1 чашка
порошок какао – 1 ч.л.
мелені насіння льону – 1 ч.л.
слива – 5-7 шт.
(Свіжих) приготування:
Ви повинні готувати цей сніданок ввечері, перед сном і на ранок. Залийте сливи близько 100 мл гарячої води. Залиште на 10 хвилин.
В іншій мисці змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння. Потім залийте знежиреним йогуртом і добре перемішайте.
Тепер поріжте змочені сливи на дрібні шматочки і додайте їх в суміш. За допомогою блендера змішайте всі інгредієнти. Зберігайте в морозильній камері.
Вранці, насолоджуйтеся прекрасним сніданком. Ви помітите позитивні результати після першого тижня. Хіба це не простий і дуже смачний сніданок, який ви можете приготувати в нічний час і насолоджуватися ним на наступний день.
