Багато експертів в області охорони здоров’я стверджують, що сніданок найважливіший прийом їжі в день, тому він завжди повинен бути здоровим. Сніданок, який ми рекомендуємо нижче, є одним з найздоровіших. Крім того, що він стримує почуття голоду в повному обсязі до обіду, він ще і забезпечує численні переваги для здоров’я:
стимулює втрату ваги;
зміцнює вашу імунну систему;
покращує механізм захисту вашого організму проти вірусних і бактеріальних інфекцій;
покращує якість волосся.
Це дуже просто зробити
Інгредієнти:
2 ст. ложки вівсянки
1 чашка (250 мл) органічного кефіру (знежирений йогурт це теж добре)
1 чайна ложка какао порошка
1 чайна ложка меленого лляного насіння
5-7 чорносливин
приготування:
Цей сніданок готується ввечері і вживається на наступний ранок. Покладіть сливи в миску і залийте їх 100 мл окропу.
Накрийте миску і відставте її в сторону на десять хвилин. В окремій мисці змішайте вівсяні пластівці, какао і лляне насіння. Додайте кефір і добре перемішайте.
Видаліть воду з просочених слив і наріжте їх. Додайте сливи до попередньої суміші.
Використовуючи кухонний комбайн, змішайте всі інгредієнти, поки ви не отримаєте пюре. Охолодіть суміш.
Вранці ваш сніданок буде готовий до вживання.
Якщо ви їстимете цей сніданок на регулярній основі, ви почнете відчувати дивовижні переваги для здоров’я вже протягом декількох днів. Не хвилюйтеся, якщо у вас виникне дивне відчуття в шлунку в перший день – це абсолютно нормально і скоро пройде.
