Останнім часом прийнято думати, ніби всім нам потрібно якомога більше пити води. Насправді, будь-який лікар вам скаже, що досить максимум 2 літрів води в день. Все інше створює лише зайве навантаження на нирки.
Але головне навіть не те, СКІЛЬКИ пити води, а то, в який ЧАС це робити.
Ось краще для цього час з точки зору кардіологів:
1. Випивайте 2 перших склянки води відразу після пробудження – це допоможе «запустити» буквально всі внутрішні органи.
2. 1 стакан води бажано завжди випивати за 30 хвилин до їжі. Це допоможе прискорити метаболізм і поліпшити роботу травних органів в цілому.
3. Випивайте 1 стакан води перед тим, як приймати ванну. Це допоможе вам отримати задоволення і знизити артеріальний тиск.
4. 1 стакан води прямо перед сном дозволяє не тільки міцніше спати, а й знижує навантаження на серце. Якщо завести собі таку звичку на кожен день, ризик серцевого нападу уві сні знизиться на 95%.
До речі, ще один плюс такої звички – можливість запобігти судоми в ногах ночами.
Не забудьте поділитися цією важливою інформацією з друзями: одного разу вона може врятувати комусь життя!
