Сніданок – це найважливіший прийом їжі. Від нього залежить стан людини протягом усього дня. Але давайте будемо чесними, снідають аж ніяк не всі, а якщо щось і їдять з ранку, то це далеко не вівсяна каша. Деякі продукти, які ми споживаємо натщесерце, негативно впливають на наше здоров’я.
Ми підготували для вас список, за допомогою якого ви дізнаєтеся, що не можна їсти на голодний шлунок. Подбайте про своє здоров’я!
Цитрусові
Гарний хлопець починає свій день зі склянки апельсинового соку – такий образ успішної людини ми звикли бачити на телеекрані. Але в реальному житті цього робити категорично не можна. Самі цитрусові і їх сік на голодний шлунок можуть стати причиною гастриту і алергії.
Банани
Банан – це вже давно не екзотичний продукт, він став невід’ємною частиною нашого повсякденного раціону. На жаль, він несе організму не тільки користь. Банани повільно перетравлюються. Якщо їсти їх перед їжею, це може викликати здуття живота і супроводжуватися неприємними відчуттями. З цієї ж причини не потрібно пити після з’їдених бананів воду або соки. Лікарі радять їсти цей фрукт через годину після обіду.
Сирі овочі
Кислоти, які присутні в свіжих овочах, можуть викликати подразнення слизової шлунка. Тому не можна вживати їх натщесерце, зокрема, людям з проблемами травлення.
Йогурт
Йогурт натщесерце не принесе такої сильної шкоди, як цитрусові, але і користі від нього не буде. Організм не потребує додаткових бактерій вранці. Йогурт найкраще їсти через дві години після прийому їжі або перед сном. Тільки в цих випадках він допоможе травленню.
Холодна вода
Вода – це джерело життя і для хорошого травлення її потрібно пити достатньо багато. Але це твердження стосується лише води кімнатної температури або трохи теплої.
Холодна вода, навпаки, негативно впливає на травлення, тому нею не варто запивати їжу. Випита з ранку, вона не принесе нічого корисного, а тільки сповільнить процес травлення.
Солодке
Підшлункова залоза не здатна виробляти достатню кількість інсуліну з ранку, тому «навантажувати» її солодощами – це справжній злочин проти свого здоров’я. Якщо ви будете часто їсти солодке натщесерце, рівень цукру у вас в крові буде підніматися вище норми. В майбутньому це може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, наприклад цукровий діабет!
Кава
Ароматна кава з ранку – це улюблений напій багатьох. Напевно, кожен з нас хоч раз пив її натщесерце, що не снідаючи. А дарма … Кава подразнює слизову шлунка, а це може стати причиною гастриту. Вживання цього напою перед сніданком негативно впливає на здоров’я печінки. Даному органу потрібно виконувати серйозну роботу з очищення, в той час як організм ще не прокинувся як слід.
Правильне харчування з ранку – це 90% хорошого самопочуття і міцного здоров’я. Тому рекомендуємо вам зберегти цей список продуктів, які не можна їсти натщесерце!
